跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力？
蓝色海洋控 慢跑属于低强度激烈的运动，但如果你以减肥为目的，必须注意坚持运动四十分钟以上。只有当血液中的卡路里不足以支持运动时，身体才会直接开始燃烧脂肪，因为血液中约含360卡能量，超过部分即为燃脂量。
蓝色海洋控 评论 (3)
这个说法太片面了，慢跑四十分钟才能燃脂是典型的“新手误区”。其实运动强度一大，身体供能是混合模式，脂肪供能比例在中等强度时最高，盲目追求时长反而容易掉肌肉。广场舞要是跳得高强度，心率上去了，消耗一点不比慢跑少，关键看总热量缺口。
这说法太绝对了，慢跑要是强度上来心率飙得老高，消耗绝对不比广场舞小，关键看怎么动。
这个说法太绝对了。慢跑虽然单位时间消耗大，但广场舞胜在持续时间长、趣味性强，对中老年人来说更容易坚持。关键不是看哪种运动本身，而是哪种能让你长期做下去，毕竟能坚持才是硬道理。