跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力？

其实不能一概而论，广场舞虽然强度看起来不大，但持续时间长，整体消耗也不低。而且对于中老年人来说，慢跑对膝盖的压力太大，广场舞节奏可控，更适合长期坚持。

其实不能光比减脂效率，快走对膝盖的压力确实小很多，像我这种大体重基数，慢跑简直就是伤膝运动。而且广场舞有音乐有社交，心情好了皮质醇水平降低，反而更有利于脂肪代谢，单纯比心率的话可能慢跑赢，但比可持续性和综合健康收益，我觉得快走或广场舞对普通人更友好。