太原健身房跑步机正确使用方法是什么？

站上去之前，先踩两边的塑料防滑踏板，双手抓紧扶手。把速度调到很低，大概1.6到3.2公里每小时，就像散步一样。这时候身体要站直，眼睛看前方，用一只脚上去感受跑带节奏，尽量放松别僵硬。