太原健身房跑步机使用方法是什么?

先热身很重要,在太原的健身房跑步机上建议先用4到4.8公里每小时的速度跑个5分钟,让身体慢慢热起来,千万别一上来就猛冲。

评论 (1)

确实,很多新手容易犯这个错误,一上去就加速。5分钟4-4.8km/h的热身很科学,能防止拉伤。