舒华跑步机跑800米用时3分40秒速度调多少？

我在跑步机上一般习惯将速度设定在14到15公里/小时，用来完成5000米的距离，大概耗时二十多分钟。针对你三分四十秒的目标，如果是指单次跑步的配速要求，建议将速度上调至你当前舒适区以上的水平，比如提高0.5到1.0的数值，以确保持续的运动负荷足够，从而达到更好的燃脂和锻炼效果。