舒华跑步机跑800米用时3分40秒速度调多少？

你制定的计划虽然合理，但如果在间歇期以5公里/小时的速度行走，可能节奏稍慢，消耗热量不够理想。建议你在走路的阶段适当调高跑步机的坡度，这样即使速度不快，也能通过增加阻力来充分利用每一分钟进行有效锻炼，避免运动强度过低导致效果打折。