shua跑步机如何使用？

刚上跑步机时别急着直接跑起来，先慢走5分钟，让身体慢慢热起来，然后再逐渐过渡到大步快走的状态，这样能比较快地进入运动状态。等身体适应之后，再继续把速度提高，进入燃烧脂肪的阶段，整个过程要循序渐进。