使用跑步机下面需要垫东西吗

千万别信这个谣言！跑步机下面垫厚海绵反而会让机器晃动，重心不稳特别危险，而且海绵有弹性，跑步时容易打滑扭伤脚。正规做法是垫那种专用的橡胶减震垫，或者干脆空着就行，只要地板够平，根本不需要垫东西，直接买回来用就是了，别自己给自己加戏。

跑起来确实会有点晃，而且那层海绵如果不平整，长期下来对跑步机底座的稳定性影响挺大的。其实更建议买专用的减震垫，或者干脆在楼下铺个瑜伽垫，既能吸音又省钱，关键是受力均匀，比那种特意垫高四个角的做法稳妥多了。

完全同意，尤其是住楼上的朋友，跑步机噪音真的会招致邻居投诉。不过选海绵要注意环保和密度，太软的话会影响跑步机稳定性，反而容易晃。那种专用的减震垫确实比临时找海绵靠谱，厚度够能把震动有效隔离，还能保护地板不被压出坑。