在室外跑步好还是在跑步机上跑步好？

在跑步机上锻炼时有一个非常容易被忽视的细节，那就是手握扶手的习惯。很多人觉得累或者怕摔倒时会下意识扶着扶手，这会直接导致身体少消耗将近20%的热量。这种姿势不仅降低了跑步的效率，还让锻炼效果大打折扣。想要达到理想的燃脂或健身效果，请务必保持正确姿势，不要依赖扶手。