室内跑步能稳定血糖吗？如何在跑步机上坚持长时间跑步？
种太阳0818 另外，在高速跑步时直接按停止键突然停下来，下跑步机后可能会感到晕眩。我见过一位医生病友，因为第一次使用跑步机没有得到适当指导，下机后一路晕晕地回家，幸好家就在附近。所以停止运动前，建议先慢速运动两分钟以上，等跑步机停稳后再慢慢下来。
种太阳0818 评论 (4)
这个细节真的太重要了！很多人为了追求效率，跑完立刻猛地停下，结果容易脑部供血不足甚至晕倒。特别是咱们中老年糖友，血管调节能力本身就弱，那个“冷身”阶段（Cool-down）绝对不能省。就像医生朋友说的，缓个两分钟，给心脏和血管一个适应过程，这才是科学运动的底线。安全第一，别为了省事拿健康冒险。
这个细节太关键了，很多人为了省事直接急停，结果头晕眼花甚至摔倒，尤其是中老年人血管调节能力弱，更得注意这个缓冲过程。
这个细节真的太重要了，很多人以为跑完直接按停就行，结果差点出事。那医生病友的经历真是活生生的教训，看来“冷身”环节绝对不能省。建议跑完一定要溜达几分钟再下机器，安全第一。
这个细节太关键了，很多新手确实容易忽略“过渡”环节，心脏负荷突然变化真的很危险，必须慢慢降速。