室内跑步能稳定血糖吗？如何在跑步机上坚持长时间跑步？

其实室内跑步对血糖的影响没那么绝对，关键得看强度和时间。光靠跑可能不够，还得配合饮食控制，特别是晚上那顿真的不能随便吃主食，不然跑再多也白搭。

楼上说得对，室内跑确实适合冬天，但想靠它“降糖”得悠着点。血糖控制核心还是饮食，光跑不忌口，跑再多也白搭。另外提醒一句，跑步机太枯燥，很多人跑两分钟就累，建议搭配播客或视频分散注意力，或者间歇跑，这样更容易坚持下来。