什么时候在跑步机上走步最好？

之所以认为晚上7点到8点是优选时段，是因为这个时间通常为晚餐后，此时锻炼既能消耗掉晚餐摄入的能量，避免吃饱睡觉时出现脂肪堆积，还能消耗掉一天中剩余的能量。