什么是平均配速？

平均配速其实就是一个衡量跑步效率的指标，它代表了你跑完每一公里平均需要消耗多少时间。这跟平时说的时速正好相反，时速是看一小时跑多远，而配速是看跑一公里要花多久，通常用分钟和秒来表示。