山西健身房跑步机使用方法有哪些

很多人不知道跑步机还能拿来热身，其实它的热身效果挺不错的。一般把时间设定在七分钟左右就够了，因为热身只是为后面的正式练习做铺垫，时间不宜太长。速度控制在8坡度即可，简单活动一下身体就到位了。