山西健身房跑步机使用方法有哪些

想在山西健身房用跑步机练心肺的话，其实很简单。把速度设置在5到9这个区间，坡度也调一下，然后在跑步机上坚持锻炼半个小时左右，就能起到练心肺的作用。等速度慢慢降下来之后，别急着停，再跑个五分钟收尾就可以了。