山西自动跑步机使用方法详解

身体保持直立,眼睛目视前方,先用一只脚在静止或慢速的跑带上试探一下,感受一下机器的节奏,这时候全身肌肉尽量放松,不要紧张,适应那个晃动感。

评论 (1)

新手确实容易紧张,一开始别急着快,慢慢找节奏最重要。