山西音乐跑步机应该怎么用？

新手用跑步机前，热身是必做的功课，要把身体彻底活动开。关于速度的选择，切记要循序渐进，从慢速开始逐渐加速，直接高速跑不仅难受还伤身体。现在的跑步机功能挺多，像坡度调节、计里程、测心率这些，都可以按需开启。只要方法得当，跑步机对减肥和增强免疫力很有用，但要是操作失误，很容易造成脚踝、膝盖或腰部损伤，这点一定要重视。