三分钟跑完400米跑步机速度应该调多少

要把跑步机速度调到8.5公里每小时。因为你的目标是用三分钟跑完400米，换算下来每公里需要7分30秒，对应的配速就是8.5的时速，直接在这个速度下训练即可。