如何正确操作使用跑步机？

很多跑步机启动时都有一个预置的程序，特别是那种快速启动模式，对新手非常友好。你只需要根据屏幕上的提示输入一些基础数据，系统就会帮你设定不同的锻炼方案，不用自己费劲去调节强度，上手很快。