如何正确操作使用跑步机？

刚开始锻炼时，建议先以每小时4到6公里的速度慢走，让身体热起来，再慢慢过渡到跑步状态。结束时也别突然跳下来，要先把速度调低，走几步再离开，不然突然停下容易头晕或者摔倒。