如何利用跑步机坡度减肥？

其实我试过在跑步机上做Tabata，效果真的不错，不过我建议刚开始不要一上来就调坡度，先正常走个3到5分钟热个身，然后再跑个3到5分钟，等身体完全热起来了再进行调整。