如何利用跑步机坡度减肥？

接着把速度调到6或者6.5，配合Tabata音乐的节奏开始跑，跑20秒后就赶紧下跑步机，在旁边走动10秒恢复一下，然后再回到跑步机上，坚持1分钟后心率会飙升到160以上。