phoenix跑步机如何开启？

正式跑步前有个适应过程，双手抓住扶手，设定速度在1.6到3.2公里每小时之间，身体站直目视前方。先用一只脚在跑带上试着“爬”动几下，尽量放松肌肉。等感觉适应后，再站到跑步带上随带一起运动，然后缓慢提速到3到5公里每小时，保持10分钟左右再停机，切记初次使用不要追求高速以防摔倒。