跑完步后如何拉伸才能瘦腿？

你可以试着距离墙壁大约30厘米站立，双腿前后分开，双手扶墙。前腿像高弓步一样弯曲，后腿保持伸直，双脚都朝前。接下来可以伸直后腿或者屈膝向前压，但要注意脚跟不能离开地面。当感觉到小腿肌肉有拉伸感时，保持这个姿势15到30秒。