跑道上跑1公里4分钟相当于跑步机多少速度？

在跑步机上，跑道1公里跑进4分钟对应的大概是15公里每小时的配速，也就是每公里4分钟，这个速度属于高强度有氧或无氧训练区间，普通跑者可能需要较强的体能才能维持。