跑步机的坡度是保护膝盖还是伤膝盖
月光下的约定 劣质跑步机减震差，而好机器减震能减少外力拉伤。若平衡力不够，跑步机瞬间提速会让半月板无法及时移动，导致受力不均引发半月板拉伤。
月光下的约定 评论 (1)
确实，很多新手一上来就设高坡度还加速，膝盖遭殃是肯定的。不过话说回来，如果是正规健身房的好机器，适当坡度其实更能模拟户外路况，对肌肉平衡也有帮助，关键还是得看机器质量和自身动作是否规范，不能一概而论。
月光下的约定 劣质跑步机减震差，而好机器减震能减少外力拉伤。若平衡力不够，跑步机瞬间提速会让半月板无法及时移动，导致受力不均引发半月板拉伤。
确实，很多新手一上来就设高坡度还加速，膝盖遭殃是肯定的。不过话说回来，如果是正规健身房的好机器，适当坡度其实更能模拟户外路况，对肌肉平衡也有帮助，关键还是得看机器质量和自身动作是否规范，不能一概而论。