跑步机的坡度是保护膝盖还是伤膝盖

选择合适的坡度只是辅助，真正伤膝盖的是错误的姿势和速度。上坡时需放慢速度，保持脚掌着地以增加受力面积，这样才能避免脚后跟和膝盖受损。