跑步机怎么使用瘦身最快？

跑步虽然好，但千万不要天天跑。每天跑步会对膝盖和脚踝造成很大的损伤，最好的频率是隔一天跑一次，这样能给膝关节和脚踝留出修复的时间。在不跑步的日子里，你可以选择做一些力量训练或者拉伸运动来保持身体活力。