跑步机速度7千米每小时跑多久能减肥？

说实话，慢跑对减脂有用，但前提是得有点强度。我当年从原地跑、绕桌子跑开始，速度都不止5km/h。等到能上了7.5km/h连跑几十分钟，再慢慢加到10km/h，最后坚持一小时，这时候减肥效果才明显。耐心是关键，别急。