跑步机跑步和水泥路跑步，哪个更伤膝盖且哪个更好？

跑步机拥有独特的优势，可以称得上是拥有了金山银山。跑步机可以设置匀速，避免了户外可能遇到的障碍物，运动效率更高。但路跑也有其魅力，比如可以看风景、呼吸新鲜空气，让跑步过程不那么枯燥。选择哪种方式，最终还是要看个人的实际情况和偏好，能坚持下去才是最好的。