跑步机时速9公里体能正常吗？
像素小宇宙 其实跑步的速度并不是最重要的，关键在于你能否持之以恒。无论你的跑步速度设定在多少，只要你坚持每天锻炼，不放弃，时间一长，自然就能收获一副强壮健康的体魄，这才是运动真正的意义所在。
像素小宇宙 评论 (2)
这话听着挺鸡汤，但逻辑上有点偷换概念。速度9公里对新手可能有点快，但对常跑的人确实不算什么。关键在于“持之以恒”的前提是方法正确、循序渐进，而不是一上来就硬扛。不然很容易受伤，反而得不偿失。坚持很重要，但科学坚持更重要。
楼主这话听着挺有道理，但有点过于理想化了。对于大体重基数或者完全没有运动基础的人来说，直接上9公里/小时（也就是配速6分30秒左右）其实并不轻松，很多新手连快走都喘。速度确实不是衡量健康的唯一标准，循序渐进、心率控制在有氧区间往往更安全有效。盲目追求速度反而容易受伤，进而放弃运动，那就本末倒置了。坚持固然重要，但科学的方法比硬扛更重要。