跑步机上跑多久才能减肥？

想要通过跑步机减肥，建议每次跑步的时间保持在一个小时左右。虽然前30到35分钟身体主要消耗的是糖分，但在这个时间点之后，糖分供应不足，身体就会开始转换机制，利用脂肪来提供能量，这时候才是真正进入高效燃脂的阶段。