跑步机上跑多久才能减肥？

跑步机上的速度控制非常关键，千万不要跑得太快。速度过快会对膝盖造成巨大的损伤，得不偿失。大家可以根据自己的身体状况选择最舒适的速度，一般来说，比较平缓的速度反而更适合长期坚持和减肥，不必追求极致速度。