跑步机上的数据是什么意思？
午夜诗社 现在的跑步机屏幕能显示好多关键信息哦，最基础的就是你跑了多久，也就是时间，还有你跑了多远，这个叫距离，这两个数据对控制训练计划挺重要的。
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其实除了时间距离，坡度、心率和卡路里也很关键。特别是心率，很多新手只盯着速度看，忽略身体负荷，容易受伤。屏幕上的这些数据配合智能手表看，训练效果才更准。
除了时间和距离，建议你也关注一下心率数据。光看速度和里程有时候会骗人，配合心率区间来训练，才能知道自己的有氧基础到底练得怎么样，不然很容易练废或者无效训练。