加油之前，得先把机器内部清理干净。特别是跑板和跑步带夹层中间，要把那些灰尘、杂物还有陈旧的污油都清理掉，保证里面干干净净的再进行下一步操作。
跑步机润滑油如何涂抹及使用，需要拆开吗
油加好后，把机器通电，速度控制在3公里每小时以内。人站上去，跟着带子一起动，要有意识地用脚去踩踏那些涂了油的地方，这样能把油均匀地分布到整个跑步板上。
操作时把左侧跑步带掀开，沿着跑步带的方向往跑步板上倒润滑油。大概倒10毫升就够了，千万别手抖倒太多，不然会渗出来很麻烦。右侧也是这么个做法，两边都要弄。
至于多久加一次油，得看你用的频率。如果每天跑个3到4小时，大概三个月加一次；要是每天用8小时左右，两个月就得加一次；要是每天高强度跑12小时，那就得一个月加一次了。
千万别乱用普通机油，跑步机必须得用专用的防静电硅油润滑油。第一步肯定是先把机器关掉停机，这样操作比较安全，能防止在加油过程中不小心伤到手指，安全第一嘛。