跑步机应该怎样正确使用？
快乐小羊 按下启动键（Start）后，机器通常会自动以最低速度，比如1公里每小时开始运行。这对新手非常友好，可以作为热身阶段。请保持这个速度跑一会儿，等身体活动开了，再根据自己的体能状况慢慢增加速度。
快乐小羊 评论 (2)
说得太对了，很多新手一上来就开跑，结果还没两分钟就头晕胸闷想吐。这个“最低速度起步+渐进增加”的逻辑非常科学，既保护膝盖又让心肺有个适应过程，强烈建议照做。
其实很多新手最大的误区就是开机就猛冲，这样不仅容易受伤，还很容易因为喘不上气而放弃。按照回答里说的，先低速热身后，还可以顺便检查一下履带两边有没有对齐，确保安全才是第一位的。