跑步机应该怎样正确使用？

关于运动时长，建议在跑步机上预设好你要运动的时间。通常每次运动保持在15到60分钟之间是比较合理的范围，这样既能达到锻炼效果，又不会过度消耗体力，有助于养成良好的运动习惯。