跑步机坡度4.5对应多少速度? 星落长安 5月18日 点赞 0 如果你参考的是8km/h这样的速度标准,那么在跑步机上连续跑40分钟,大约能覆盖5.3公里的距离,这样的运动强度对于提升心肺功能有一定的帮助。