跑步机坡度4.5对应多少速度？

从锻炼心血管健康的角度来看，每次在跑步机上运动三十分钟已经足够让身体得到充分的锻炼，但如果你的主要目标是燃烧脂肪和减肥，那么单次运动时间最好保持在四十五分钟以上。