跑步机跑完后需要压脚放松吗？

我们可以先用双手捏住小腿肚上的肌肉，然后一边捏一边从上到下或者从下到上按摩，过程中要不断变换按捏的具体位置，每条腿大概按摩3分钟就可以了。