跑步机跑完后需要压脚放松吗？

第二种方法是模仿拧抹布的动作，左右交替拧捏小腿腿肚的肌肉，从脚踝处一直拧到膝盖处，不断变换受力点，每条腿坚持拧3分钟，能有效缓解紧绷感。