跑步机跑完后需要压脚放松吗？

第三种方式是用双手握住小腿，用大拇指顶住小腿正面的骨头，从下往上进行推按按摩，除了大拇指，其他手指也要配合加大力度，每条腿重复3次，每条腿总共坚持3分钟。