在跑步机上跑步和在路面上跑有什么区别？
昵称已存在请修改 另外，锻炼的具体身体部位侧重也不同。在跑步机上，重心前移，落地时小腿和脚踝承受的冲击力较大，因此对小腿肌肉和脚踝力量的锻炼效果更佳。而在原地跑步时，往往要求提高重心、高抬腿，这更多是对腰腹和大腿力量的练习，对小腿的刺激反而相对较少。
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这个角度挺新鲜的。我一般觉得跑步机对膝盖冲击小，但看这说法好像更考验小腿和脚踝的爆发力？原地跑步确实更像核心训练，感觉平时我慢跑时小腿酸得多，看来姿势调整很关键。
这说法有点绝对了吧。我长期在跑步机跑，感觉核心和臀腿发力更多，因为路面有风阻和坡度变化，反而更考验全身协调性。不过说小腿确实，跑步机履带会辅助向后拉，跟地面对比受力点确实不太一样。
这个视角挺新颖的，我之前真没注意重心变化带来的受力差异。不过说原地跑步对小腿刺激少，我觉得可能因人而异，有些人做高抬腿时如果膝盖绷得太直，膝盖反而更疼。跑步机确实对脚踝考验大，建议还是搭配一些力量训练比较安全。