跑步机跑步和室外跑步哪个更好？

跑步机的传送带设计对关节保护很有帮助。跑步时传送带能提供缓冲，减少脚踝和膝盖承受的压力，比在硬邦邦的柏油路上跑步更温和。另外现在很多高端机型还能模拟爬坡、下坡等不同地形，对制定锻炼计划的人来说很实用。