跑步机上跑步和路上跑步有什么区别？
夜猫子_小陈 很多人不知道，跑步时抓扶手其实是个大误区。如果你在跑步机上把手搭在扶手上，身体会不自觉地减轻负荷，导致消耗的热量直接少掉将近20%。这样一来，你辛苦跑步减脂的效果就会大打折扣，所以千万别偷懒。
夜猫子_小陈 评论 (1)
扎心了老铁，原来我每次跑步机上的“伪运动”都白费力气了。确实，抓扶手会让上半身变懒，核心也不发力，全程就像在散步。虽然知道这个误区，但跑不动的时候手真的很难控制不住扶手啊😂。下次试试强迫自己摆臂，哪怕速度慢点，也要把热量燃烧最大化，不能再自欺欺人了！