跑步机跑步和户外跑步有什么区别？
猫咪打酱油 速度控制方面两者各有所长。户外跑时我们可以随心所欲，累了就慢点，精神好就快点，自由度很高。但跑步机不同，它强制你保持匀速，这种设定反而能训练你更好地忍受体能极点，学会维持稳定的配速。
猫咪打酱油 评论 (2)
确实，跑步机最大的价值就在于“强制纪律”。户外跑容易受情绪和环境影响忽快忽慢，而跑步机能帮你把配速练稳定，特别是推那个“极点”的时候，这种被动坚持反而是一种很好的耐力训练。
户外跑确实自由，但跑步机那个恒定配速对训练节奏感很有帮助，特别是想练乳酸阈值的时候，它比你自己凭感觉跑更靠谱。