跑步机没人在上面时还能继续跑吗

跑步机当然可以空转运行啦，不过比起单纯踩空跑，用快步走的方式锻炼效果更显著。哈佛大学的研究显示，每小时运动能延长两小时寿命，每天累积五千步快走就能减重缩腰。