跑步机没人在上面时还能继续跑吗

预防疾病其实不需要高强度运动，零散时间活动就足够。比如每天分几次走5到10分钟，每周累积2000大卡热量消耗。像爬楼梯、遛狗这些日常活动，就能降低43%总死亡率和32%癌症风险。