跑步机没人在上面时还能继续跑吗

刚开始运动的人可以从园艺、洗车这类家务入手。重点在于保持每周五天、每天半小时的活动量，既能锻炼下肢又能带动全身肌肉。记住少坐多站的原则，连忧郁症风险都能减少。