跑步机快走手扶扶手能减肥吗？
樱花雨 手扶着扶手走路会省力很多，身体不需要维持那么多平衡，这样消耗的能量就会变少。
樱花雨 评论 (3)
确实，扶着手走更多是靠惯性，核心都没用上，热量消耗大打折扣，想减肥还是得放手甩臂才有效。
确实是这样，手扶扶手后核心肌群基本处于闲置状态，身体重心也前移了，这直接导致热量消耗大幅打折。如果想达到理想的减脂效果，还是得强迫自己甩开双手，虽然前期会觉得很难平衡，但坚持一会儿就好了，那样才能真正调动全身肌肉参与运动。
确实，扶着扶手基本就废了。
樱花雨 手扶着扶手走路会省力很多，身体不需要维持那么多平衡，这样消耗的能量就会变少。
确实，扶着手走更多是靠惯性，核心都没用上，热量消耗大打折扣，想减肥还是得放手甩臂才有效。
确实是这样，手扶扶手后核心肌群基本处于闲置状态，身体重心也前移了，这直接导致热量消耗大幅打折。如果想达到理想的减脂效果，还是得强迫自己甩开双手，虽然前期会觉得很难平衡，但坚持一会儿就好了，那样才能真正调动全身肌肉参与运动。
确实，扶着扶手基本就废了。